12 lat

To jeszcze nic. Pierwsze 6 lat cwiczen to treningi po 5-10godzin. Najpierw silowe, pozniej pod sztuki walki. Bardzo wszechstronnie... 10h bylo kiedy nie bylo szkoly... Nie mialem czasu na nauke, dobrze ze mam dobra pamiec, hehe Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-02 00:42:45

Oficjalnie ; Babel w Liverpoolu. Kontrakt podpisany na 5 lat, kwota: 17 mln. Bardzo dobry transfer Jeszcze tylko Ricardo Quaresma i jakis obrońca dobry i naprawde Liverpool śmiało może konkurowac z United i "the blues" Zmieniony przez - -flower- w dniu 2007-07-12 19:39:36

Yo. Mam 15 lat , 182 cm / 65 kg Cwicze na powaznie od poczatku wrzesnia, czyli dosc krotko. Narazie jak to widac ponizej staram sie nabierac masy ( 2 kg narazie ).Na klatke robie serie 10,10,10 / 35 ze stalym ciezarem. Coz na efekty bede dopeiro czekac Ponizej zamiescilem swoj trening Dzień pierwszy Klatka -wyciskanie sztangi na ławeczce [...]

[...] się da , zalewam ją keczupem to pikantnym to jakimś mexykańskim . Na 100 sposobów te jajka zjadam i umie przyrządzić . Czemu na samą myśl mi się chce rzygać ? . A bo od 2 lat nie było dnia żebym na śniadanie nie zjadł jajecznicy ... Ale nic popijałem sobie wodom jak to robie od pewnego czasu i weszło ... nie miało wyjścia . Ubrałem się i [...]

[...] karateką. Było to w legendarnym magazynie ‘Terry O’Neill Fighting Arts International Magazine’ („wciąż mam jego wydanie z wczesnych lat 90-siatych „) wystarczy tylko spojrzeć na życiorys Ricka żeby się przekonać o jego światowej sławie w sztukach walki. - 2nd degree black belt in Wado Ryu [...]

ŚRODA 15/04/2020 Zrobiło się lato na całego więc sezon na prace ogrodowe uważam za otwarty. POSIŁKI Planowo 130B/200W/60T +kawałeczek jajka z czekolady }:-( SUPLE • probiotyk • olej z wiesiołka • ashwagandha • wit C DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN 8h 9min • KROKI 3,999 + TRENING A PLECY 1. lat pull down (wariant 1) 3x 12 2. lat pull down (wariant 2) 3x [...]

[...] więcej energii na treningu, ale trudno ocenić przy takiej gamie stosowanych supli. "Nie wyrywał z butów", ale to z racji mojego "młodego" jeszcze wieku %-) jeszcze trochę lat minie zanim będę potrzebował regularnie stosować takie suplementy. WHEY C-6 /SFD/Images/2015/12/31/06ab0b4bb1214028a4993679d054a4d8.jpg Whey C-6 to najlepsze białko w [...]

[...] w zupełności mi odpowiada. Jeśli chodzi o trening, to myślę że dam sobie radę z nim mimo, że jest 'przeładowany' tylko muszę ponownie przyzwyczaić ciało do niego. Jakieś 5 lat temu spokojnie śmigałem na nim 3x w tygodniu. Teraz tak jak wspominałem wcześniej, rozbiję sobie go na 4 treningi ( w sensie ten środkowy najcięższy - trening2 ). No i [...]

KELTON odnośnie zawodów na SFD chcielibyśmy ufundować nagrody w kategorii OPEN: 1. Dla najlepszego zawodnika w kategorii powyżej 24 lat - zestaw z linii profesjonalnej KELTON HOTEL&SPA zestaw Raptor I + gratisy od firmy Kelton (podkoszulek, torba na siłownię). - Wartość nagrody: 1679 zł 2. Dla najlepszego zawodnika w kategorii powyżej 19-23 [...]

[...] - cwiczenie, 400m, cwiczenie.. Wtedy ich pozamiatasz :) Marcinie ... nie ma tam u Ciebie na silowniach wioslarek? Nie marudze juz na wynik. Ja ciagle mysle ze mam 20 lat ... a prawda jest taka ze w wieku 20 lat bym nie dal rady tego zrobic bankowo :) Jaralem fajki np. wtedy i spozywalem pokazne ilosci alkoholu }:-( Ogolnie cwiczenia sa [...]

[...] sile i romiary i chec cwiczenia masz miesc maksymalna na koncu lub przez cale HST a nie przy ukladaniu planu i 1 kilku treningach. Ja wykonuje po 1 na partie, cwicze ponad 8 lat i nadal mam postepy. Ale zawsze mozesz sprobowac planu z wieloma chcesz cwiczeniami i przekonac sie na wlasnym ciele. Jak ja to mowie plan z Przysiadem, martwym ciagiem, [...]

[...] miało być. a co do bzdur to oblukajcie na Forum Zjawisk Niewyjaśnionych za co dostałem bana. Dwa razy w sumie, raz na 2 dni, a drugi do 4000 któregoś roku, w sumie tylko dlatego że tempiłem tam głupotę http://forumzn.katalogi.pl/III_Wojna_%C5%9Awiatowa_rozdzia%C5%82_VI_-t13353-s69.html fito 85 też tępi teorie o iii wojnie światowej itp i idę w [...]

[...] 300 razy słodszą od sacharozy; - afrykańską Pentadiplandra brazeana, ze związkiem pentadyną 300 razy słodszym od sacharozy; - występującą w Malezji i Wietnamie Curculigo latifolia, zawierającą w owocach kurkulinę 900 razy słodszą od sacharozy; - z chińskiej prowincji Yunan Capparis masakai, zawierającą w owocach mabilinę, słodszą 375 razy od [...]

[...] • probiotyk • olej z wiesiołka • ashwagandha, B complex, magnez • wapno, wit C • omega 3,6 & 9 DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN 8h 3min • KROKI 9,997 • SPACER TRENING A GÓRA 1. lat pull down (wariant 1) 3x 12 2. lat pull down (wariant 2) 3x 12 3. lat pull down (wariant 3) 3x 12 4. pompki na piłce 3x 8 5. ściąganie gumy do brzucha siedząc 3x 12 6. [...]

i co sie z murzyna Hetman smiejesz? jestem po treningu,dieta na 100% bla bla bla 1. platforma skosem: 12,10,8,6-50,70,90,110kg luz, bez zmian 2. MC-10,8,6-60,70,80kg wywalilem ta serie rozgrzewkowa 40kg bo mnie wkurzala. musialem te male kolka zakladac i schylac sie za nisko, leniwy jestem i dalem duze po 20, tak mozna cwiczyc 3. [...]

[...] Samo smażenie na patelni można np.: zastąpić pieczeniem na grillu, gotowaniem w wodzie czy też na parze. Rzecz jasna nie do wszystkich potraw ma to zastosowanie, dlatego też, jeżeli musimy już coś smażyć to róbmy to na patelni teflonowej, wlewając na dno odrobinę wody, aby sporządzana przez nas potrawa nie przypaliła się. Ad.2 [...]

[...] rozwój obręczy barkowej - na 30 czerwca 2014 forma życia :-D - potem systematyczna nadbudowa czystej jakościowo masy mięśniowej przy zachowaniu jak najniższego BF Wiek - 35 lat Cel - redukcja do 30.06.2014r. Waga - aktualnie 82 kg( cel 74/75) Wzrost - 175 cm Staż - 12 miesięcy bez przerw - początkowe ok. 3 m-cy FBW następnie standardowy split [...]

[...] sie troche przekonalem do pracy na mozu, ale mam pare pytan: - ile w koncu kosztuje te cale studia? (bo jakos czytalem czytalem i chyba nie doczytalem) - czy w wieku 24 lat to torche nie za pozno na podjecie takich studiow? - znalazlem taka oferte... http://www.phoenocean.pl/index.php?akcja=oferty&id=39 jak to jest z ta forsa, po 4 [...]

Witam, jestem początkujący. Mam 18 lat i ćwiczę 2 miesiące i chciałbym przedstawić swój trening WTOREK # Klata - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12,10,8,8 - wyciskanie hantli w skosie 12,10,8,8 - rozpiętki 10,10,10,10 # Biceps - uginanie rąk stojąc 12,10,8,8 - uginanie rąk na modlitewniku 12,10,8,8 - uginanie hantla na kolanku (chwyt [...]

no teraz to tak jaby u swojej jeszcze z raz sie do niej przejde i bede tego pewien ja nosilem biale adidasy przez kilka lat, zawsze biale kupowalem, ale teraz mam czarne PUMY i sa calkiem si bo pasuja do wszystkiego i zadko je czyszcze biale treba bylo co chwile a dzis na siulke ide o 12 zeby nie bylo ze nie mam sily Zmieniony przez - Zawodny w [...]